SöndagsYoga utomhus kommer att starta vid varmare väder!
Håll utkik här på hemsidan och på sociala medier!


 100 kr/pass betalas med Swish eller kontant på plats.

Tag med yogamatta, filt, vattenflaska och en lite kudde.
Varma sockor och en tröja kan oxå vara skönt att dra på vid avslappningen.

Varmt välkommen!



nyhet!
för er som önskar komma tillsammans med vänner, företagsgruppen, max 5 personer där Lymfyoga/hemprogram medföljer! 
Boka in en kväll 1 1/2- 2 tim vid ett tillfälle eller vid flera tillfällen!


Maila tillbaka till mig om du är intresserad och vill veta mer: susannes.halsa@gmail.se
Välkommen!

Lymfyogans fördelar:

Aktiverar det parasympatiska systemet (lugn o ro systemet) och har fokus på andningen som är viktig för lymfsystemet!
När vi kopplar av och njuter så ökar vi funktionen på lymfsystemet.

Djupandning  - fungerar som en vacumpump, skapar ett sug i lymfsystemet. Diafragman &Transversus ( inre magkorsetten )

Lymfsystemet har ingen egen pump (som hjärtat har för blodcirkulationen) lymfbanorna är som små lymfhjärtan som ska krama ihop sig och puttas uppåt och till närmaste lymfstation där det sitter många noder. (lymfknutor, "körtlar")

Tryckväxling aktiverar lymfhjärtana -  alltså ökar flödet!
vilket gör yogans olika positioner  fördelaktiga som stretchar facsian /bindväven.
Framförallt vid vridningar ocvh töjningar där också inte organen masseras. 
Musklerana växlar mellan att vara spända och avslappnade, både lymfyoga, egenvård och lymfmassage är bra igångsättare!

-