Repris från förra sommaren!
UTOMHUSYOGA  - Drop-in pass!
0bs! Föranmälan = intresserad av att delta på yogapassen!

Välkommen till 3 lymfyogapass med start Onsdag den 19/6 kl. 18.30-19.45
samt 26/6 och 3/7.

Plats: Kålgårn, gräsområdet mellan piren och bryggan.
Ta med yogamatta, liten kudde, vattenflaska och filt.
Kom gärna 10 min innan passet börjar.
Swish el kontant 100kr/ pass

Välkommen! 

(obs! inställt vid regn)

Lymfyogans fördelar:

Aktiverar det parasympatiska systemet (lugn o ro systemet) och har fokus på andningen som är viktig för lymfsystemet!
När vi kopplar av och njuter så ökar vi funktionen på lymfsystemet.

Djupandning  - fungerar som en vacumpump, skapar ett sug i lymfsystemet. Diafragman &Transversus ( inre magkorsetten )

Lymfsystemet har ingen egen pump (som hjärtat har för blodcirkulationen) lymfbanorna är som små lymfhjärtan som ska krama ihop sig och puttas uppåt och till närmaste lymfstation där det sitter många noder. (lymfknutor, "körtlar")

Tryckväxling aktiverar lymfhjärtana -  alltså ökar flödet!
vilket gör yogans olika positioner  fördelaktiga som stretchar facsian /bindväven.
Framförallt vid vridningar ocvh töjningar där också inte organen masseras. 
Musklerana växlar mellan att vara spända och avslappnade, både lymfyoga, egenvård och lymfmassage är bra igångsättare!

-